Beschrijving
Retraite op Centrum Savita In der Burbecke 15 59955 Winterberg-Niedersfeld Duitsland, van 28 maart 18:00 uur tot 1 april 10:00 uur 2019. Kosten: €395 all in (excl. vervoer).
* uit je hoofd, in je lichaam
* op een speelse, verrassende manier jezelf en de ander ontmoeten
* Voel de groeikracht van de lente, doorbreek oude patronen en vindt rust en stilte in jezelf.
* Ontspannen van 'fysieke', stress-gerelateerde klachten, bijvoorbeeld aan nek, schouders of (onder)rug
Marianne Bakker (Dru yoga en meditatie docent) en Ed Bodewes (therapeut en docent lichaamswerk en massage vanuit Rebalancing, Trager en focussen) geven deze retraite voor de 3e keer op en rond Centrum Savita. Naast het programma is er gelegenheid om te genieten van de schitterende natuur en de gezonde lucht.
De deelnemers verblijven op een 1 (op verzoek 2) persoons kamer met eigen douche, toilet en terras of balkon (op het zuiden) met prachtig uitzicht. De bijdrage is inclusief verblijf, alle maaltijden, koffie en thee.
Gun jezelf zomaar een heerlijk lang weekend!
We bieden een programma waarin ontspanning van lichaam en geest centraal staan. Op lichte wijze wordt aandacht besteed aan het voorkomen en verminderen van fysieke, stress-gerelateerde klachten.
De ingrediënten zijn o.a. wandelen, adem- en ontspanningsoefeningen, massage geven en ontvangen met technieken uit Rebalancing, vrijer bewegen en mediteren vanuit Dru yoga en de Trager Approach.
Beter in je vel, fitter, soepeler, blijer ga je weer naar huis.
Eén van de gebieden in ons lichaam die deze week aan bod komt is die van de diepe psoas (‘zo-as’) spieren. Deze spieren raken uitgeput, bijvoorbeeld door stress of veel zitten in een onnatuurlijke houding; zoals met het hoofd ver naar voren en met een ronde bovenrug, door lezen, laptop- en telefoonscherm gebruik. Dit brengt spanning mee in onder meer onderrug, nek en schouders, gebieden die door onze westerse levenswijze sterk belast worden. In deze retraite besteden we ruim aandacht aan het ontspannen van deze gebieden en de psoas.
Praktische informatie
We werken onder meer op matjes en massagetafels, binnen en buiten.
Samen komen met iemand anders, ook als die niet deelneemt aan de 6-daagse, is mogelijk.
Wat eerdere deelnemers zeggen
In 2016, 2017 en 2018 gaven Marianne en Ed deze retraite ook op Savita.
Een deelnemer in september 2016 daarover:
'Een prima combi: Dru – Yoga van Marianne Bakker en Ontspannings-massage en Rebalancing van Ed Bodewes; dat alles op een geweldige plek in Winterberg! Ook een fijne persoonlijke combi: beide zeer deskundig, gedreven, enthousiast en vooral hun warme betrokkenheid bij een ieder. De verschillende onderdelen vloeiden naadloos en op een natuurlijke manier in elkaar over; versterkten elkaar.
In deze dagen heb ik me mentaal en emotioneel kunnen opladen. De oefeningen, tips en adviezen zijn zeer bruikbaar in de dagelijkse praktijk.
Ook als je geen lichamelijke problemen hebt is deze “combi” een weldaad voor je lijf. Ik hoop dan ook dat Ed en Marianne nog veel samen zullen werken en mooie trainingen zullen geven.'
- Een met veel tevredenheid terugkijkende Riet de Jager, loopbaanbegeleider / jobcoach
Anderen over deze retraite:
- 'Een open, vrolijke houding van beiden maakte deze retraite tot een warm bad waar ieder zich thuis voelde.
Met veel plezier kijk ik terug op jullie samenwerking die yoga, meditatie, Rebalancing en Trager aaneen smeden tot een geheel.
... zie verder de website
Kenmerken: Aangeboden in Groningen
